{"id":4941,"date":"2026-03-30T15:14:06","date_gmt":"2026-03-30T15:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/?p=4941"},"modified":"2026-03-30T15:15:43","modified_gmt":"2026-03-30T15:15:43","slug":"que-importante-es-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/que-importante-es-el-desayuno\/","title":{"rendered":"QUE IMPORTANTE ES EL DESAYUNO"},"content":{"rendered":"\n<p>El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda para los ni\u00f1os, ya que rompe el ayuno nocturno, proporcionando la energ\u00eda y los nutrientes esenciales para el crecimiento, el desarrollo cerebral y un mejor rendimiento acad\u00e9mico. Mejora la concentraci\u00f3n, la memoria y la atenci\u00f3n, evitando problemas de desempe\u00f1o escolar y fatiga durante la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Componentes de un desayuno saludable:<\/strong><br>Para ser efectivo, el desayuno debe incluir alimentos de los principales grupos, aportando entre el 20% y 25% de la energ\u00eda diario:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>L\u00e1cteos:<\/strong>&nbsp;Leche, yogur o queso (prote\u00ednas y calcio).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cereales:<\/strong>&nbsp;Integrales, pan o avena (carbohidratos para energ\u00eda).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas:<\/strong>&nbsp;Fruta entera o jugos naturales (vitaminas y fibra).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas:<\/strong>&nbsp;Huevo, jam\u00f3n, entre otros.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Saltarse el desayuno afecta negativamente la memoria y la capacidad de resoluci\u00f3n de problemas, adem\u00e1s de afectar la calidad total de la dieta del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"CNH capsula 2\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Jb4E3Ei0vSU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda para los ni\u00f1os, ya que rompe el ayuno nocturno, proporcionando la energ\u00eda y los nutrientes esenciales para el crecimiento, el desarrollo<\/p>\n<div class=\"more\">Leer M\u00e1s..<\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941"}],"collection":[{"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4941"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4945,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4941\/revisions\/4945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/colegionuevohorizonte.cl\/wp-admin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}